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顺产月子食谱30天,让你轻松度过产后恢复期

来源:幸福月子网 2024-06-11 06:42:23

  随着现医学的发展,越来越多的选择顺产分娩,方式对母婴的身体恢复都有很大的帮助幸福月子网www.boxingfights.net。而在月子期间,饮食也非常重要的一环,不仅能够促进产妇的恢复,还能够提高母乳的质量,为宝宝提供充足的营幸~福~月~子~网。下面就为大家介绍一份顺产月子食谱30天表做法幸~福~月~子~网

顺产月子食谱30天,让你轻松度过产后恢复期(1)

第一周

第一天:鸡汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

  鸡汤的做法:将一只老母鸡洗净,加入适量的清水,放入姜片葱段,煮至鸡肉熟烂,加入适量的即可幸+福+月+子+网

  第二天:猪蹄汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

  猪蹄汤的做法:将一只猪蹄洗净,放入锅中加入适量的清水,放入姜片葱段,煮至猪蹄熟烂,加入适量的即可udFH

  第三天:鲫鱼汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

  鲫鱼汤的做法:将一条鲫鱼洗净,加入适量的清水,放入姜片葱段,煮至鱼肉熟烂,加入适量的即可幸福月子网

第四天:排骨汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

  排骨汤的做法:将一斤排骨洗净,加入适量的清水,放入姜片葱段,煮至排骨熟烂,加入适量的即可www.boxingfights.net

  第五天:鸡汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

  第六天:猪蹄汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

  第七天:鲫鱼汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

顺产月子食谱30天,让你轻松度过产后恢复期(2)

第二周

  第八天:排骨汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

  第九天:鸡汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

  第十天:猪蹄汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

第十一天:鲫鱼汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

第十二天:排骨汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

  第十三天:鸡汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

第十四天:猪蹄汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

第三周

第十五天:鲫鱼汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

第十六天:排骨汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

  第十七天:鸡汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

  第十八天:猪蹄汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

  第十九天:鲫鱼汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

第二十天:排骨汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

  第二十一天:鸡汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

第四周

  第二十二天:猪蹄汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

  第二十三天:鲫鱼汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

  第二十四天:排骨汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

  第二十五天:鸡汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

第二十六天:猪蹄汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

  第二十七天:鲫鱼汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

  第二十八天:排骨汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

顺产月子食谱30天,让你轻松度过产后恢复期(3)

第五周

  第二十九天:鸡汤、红糖姜水、蜂红枣水、瘦肉粥、蒸蛋

  第三十天:猪蹄汤、红糖姜水、蜂红枣水、蛋花粥、煮鸡蛋

总结:

  顺产月子食谱30天表

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