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坐月子营养粥做法大全

来源:幸福月子网 2024-06-11 13:56:33

坐月子营养粥做法大全(1)

前言

坐月子是指产后的性在一定时间内保持休息、恢复和调养身体的一种传统习俗幸福月子网。坐月子期间,性需要注意饮食搭配,保证营养均衡,为了性身体的营养需求,下面介绍几种坐月子营养粥的做法

1. 紫米红枣米粥

材料:紫米50克,红枣20克,米50克,水适量。

  做法:

1. 将紫米、红枣、米淘洗干净,加入适量的水中浸30分

  2. 将浸好的材料放入电锅中,加入适量的水,按下煮粥键。

3. 煮好后,加入适量的冰糖,搅拌均匀即可食用。

  功效:紫米有补肾养血、抗衰老的作用,红枣有补血、养的功效,米有补脾益气、健脾益肾的作用,三搭配能够起到补血养、滋补身体的作用原文www.boxingfights.net

2. 银耳红枣粥

  材料:银耳20克,红枣20克,米50克,水适量。

  做法:

  1. 将银耳、红枣、米淘洗干净,加入适量的水中浸30分

2. 将浸好的材料放入电锅中,加入适量的水,按下煮粥键。

  3. 煮好后,加入适量的冰糖,搅拌均匀即可食用。

功效:银耳有滋阴润燥、养美容的功效,红枣有补血、养的作用,米有补脾益气、健脾益肾的作用,三搭配能够起到滋阴润燥、补血养的作用。

坐月子营养粥做法大全(2)

3. 花生红枣粥

  材料:花生50克,红枣20克,米50克,水适量幸福月子网

  做法:

1. 将花生、红枣、米淘洗干净,加入适量的水中浸30分

2. 将浸好的材料放入电锅中,加入适量的水,按下煮粥键。

  3. 煮好后,加入适量的冰糖,搅拌均匀即可食用。

  功效:花生有补肾益气、滋阴润燥的作用,红枣有补血、养的功效,米有补脾益气、健脾益肾的作用,三搭配能够起到补肾益气、补血养的作用。

4. 鸽子粥

  材料:鸽子1只,米50克,水适量。

  做法:

  1. 将鸽子洗净,成小块幸~福~月~子~网

2. 将米淘洗干净,加入适量的水中浸30分

3. 将鸽子、米放入电锅中,加入适量的水,按下煮粥键。

4. 煮好后,加入适量的盐和姜末,搅拌均匀即可食用。

  功效:鸽子有滋阴润肺、养血安神的作用,米有补脾益气、健脾益肾的作用,两搭配能够起到滋阴润肺、补脾益气的作用。

坐月子营养粥做法大全(3)

5. 红枣桂圆粥

材料:红枣20克,桂圆20克,米50克,水适量。

  做法:

1. 将红枣、桂圆、米淘洗干净,加入适量的水中浸30分来自www.boxingfights.net

  2. 将浸好的材料放入电锅中,加入适量的水,按下煮粥键。

3. 煮好后,加入适量的冰糖,搅拌均匀即可食用。

  功效:红枣有补血、养的作用,桂圆有补脾益气、安神的功效,米有补脾益气、健脾益肾的作用,三搭配能够起到补血养、安神的作用。

结语

  以上是几种坐月子营养粥的做法,每种粥都有不同的功效,可以根据自己的需求选择适自己的食谱。在坐月子期间,除了注意饮食外,还要保持良好的心态,多休息,让身体得到充分的恢复和调养。

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